Өглөө босох нь эрүүл мэндэд тустай

Амьдралын хэмнэл хурдасч, залуучуудын хоолны дэглэмд тохируулга хийснээр хүмүүс одоо илүү сайн хооллож байгаа ч тэдний биеийн галбир нь ахмад үеийнхээс арай өөр болжээ.80-90-ээд онд төрсөн эцэг эхийн үеийнхэн залуу, залуудаа ширүүн хоол идэж, газар тариалангийн хүнд ажил хийдэг байсан ч бие бялдар нь одоогийн залуусыг бодвол ерөнхийдөө илүү байсан.Тэгээд одоо залуучууд

Амьдралын хэмнэл хурдасч, залуучуудын хоолны дэглэмд тохируулга хийснээр хүмүүс одоо илүү сайн хооллож байгаа ч тэдний биеийн галбир нь ахмад үеийнхээс арай өөр болжээ.80-90-ээд онд төрсөн эцэг эхийн үеийнхэн залуу, залуудаа ширүүн хоол идэж, газар тариалангийн хүнд ажил хийдэг байсан ч бие бялдар нь одоогийн залуусыг бодвол ерөнхийдөө илүү байсан.

Өнөө үед залуучууд бүх талаараа илүү сайн болсон ч амьдралын хурдацтай хэмнэл, тогтмол бус хооллолт, хөдөлгөөний хомсдол зэрэг нь залуучуудын бие бялдар муутай болоход нөлөөлсөн.

Өдрийн эхлэл нь өглөө байдаг тул залуучуудын бие бялдараа бэхжүүлэхэд өглөө онцгой чухал байдаг.

Нэгдүгээрт, өглөө боссоны дараа нэг аяга хөнгөн давстай ус ууж, ус, энергийг нөхөж, тэр үед биеийн үйл ажиллагааг сэрээх;

Хоёрдугаарт, өдөр бүр 10 минут дасгал хий.Хамгийн хялбар арга бол цэргийн байрлалд зогсож, нүдээ аниад сэтгэл санаагаа амраах нь дотоод эрхтний цусны эргэлтэнд тустай, тархины ой санамжийг сайжруулдаг.

Гуравдугаарт, өглөөний цай заавал байх ёстой бөгөөд энэ нь хөнгөн байх ёстой.Орчин үед залуучууд гэрэлд тохиромжтой;

Дөрөвдүгээрт, хоол идсэний дараа амаа усаар зайлж, нүдээ угааж, 1 минут хөлөө өшиглөж, бүтэн өдрийн турш сэтгэл санаагаа өөдрөг байлгах;

Тавдугаарт, ажил хийж амрах дадал зуршилтай байх ёстой.Эрт унтаж, эрт боссон нь дээр.Хэрвээ чадахгүй бол эрт босохоо санаарай.

Өмнөх бичлэг:Эмч нар эмэгтэйчүүдэд зориулсан амьдралын 139 зөвлөгөөг хуваалцдаг тул та урьдчилан сэргийлэхийг хүсч болно
Дараагийн бичлэг:Ян Липин тансаг автомашины наадамд 10 юанийн ногооны сагс барин оролцож, үзэгчдийг хөнөөсөн байна
Дээшээ буцах