Хэрэв та өлсөж, ааш муутай бол өлсгөлөнгөөс болж зовж шаналж, өлсгөлөнгөөс болж хэрүүл маргаан гарах магадлалтай.

Та өлссөн үедээ бүх зүйлийг харах нь хүний ​​нүдийг баясгадаггүйг мэдэрч байсан уу?Энэ сэтгэл хөдлөл таны ажил, харилцаанд нөлөөлөх магадлалтай.Эрдэмтэд энэ үзэгдлийг анзаарч, "өлгүүр" гэж нэрлэжээ.Хүний биеийн цусан дахь сахарын хэмжээ буурах үед хүний ​​анхаарал төвлөрөхөд хүндрэлтэй, өөрийгөө хянах чадвар муудаж, сэтгэл хөдлөл нь дарагддаг.

Та өлссөн үедээ бүх зүйлийг харах нь хүний ​​нүдийг баясгадаггүйг мэдэрч байсан уу?Энэ сэтгэл хөдлөл таны ажил, харилцаанд нөлөөлөх магадлалтай.Эрдэмтэд энэ үзэгдлийг анзаарч, "өлгүүр" гэж нэрлэжээ.Хүний биеийн цусан дахь сахарын хэмжээ буурах үед хүмүүсийн анхаарал төвлөрөхөд хүндрэлтэй, өөрийгөө хянах чадвар муудаж, сэтгэл хөдлөлөө барих чадвар мууддаг.Үүний зэрэгцээ сэтгэлийн байдал нь уур уцаартай болж, бусдад уурлах нь амархан болно.Америкийн Шинжлэх Ухааны Академиас гаргасан судалгаагаар өлсгөлөн нь хэрүүл маргааны гол буруутан байж болохыг харуулжээ.Тэгэхээр өлсгөлөн гэж юу вэ?Дараа нь Daily Toutiao-тэй өлсгөлөнгийн өвчний талаархи мэдлэгийг харцгаая.

Энэ нийтлэлийн агуулга:

1. Нээлт: Өлсгөлөн нь хувийн сэтгэл хөдлөлд нөлөөлдөг

2. Туршилт: Өлсгөлөн, уур хилэн нь сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байдаг

3. Судлах: Өлсгөлөн, уур хилэнг генээр тодорхойлж болно

4. Өлсгөлөнгийн бодит тохиолдлууд

5. Хоолны өмнө болон хойно хор уух гэх мэтээр уурлаж, элэг гэмтээхгүй байх.

6. Холбогдох ууртай гэр бүл

Хэрэв та өлсөж, ааш муутай бол өлсгөлөнгөөс болж зовж шаналж, өлсгөлөнгөөс болж хэрүүл маргаан гарах магадлалтай.

Сүүлчийн хоол, дараагийн хоол нь "ногоон, шар" болсон тэр үед танд хэлэхийн аргагүй хачирхалтай сэтгэл хөдлөл байсан уу?Ер бусын цочромтгой, цочромтгой, сөрөг мэдрэмж төрж байна уу?Хэрэв танд ийм мэдрэмж байгаа бол "өлсөж, уурлах" мэдрэмжийг мэдэрсэн байж магадгүй юм.Дэлхий дээр маш олон "хоолчид" байгаа нь тайвширч, "өлсгөлөнд нэрвэгдсэн" цорын ганц хүн та биш юм.Business Insider вэб сайтад гарсан мэдээгээр сүүлийн үед эрдэмтэд энэхүү "өвөрмөц" сөрөг сэтгэлгээнд анхаарлаа хандуулж, яагаад ийм зүйл гарч ирснийг олж мэдэхийг хичээж эхэлжээ.Янз бүрийн багуудын судалгаагаар бидний сэтгэлийн байдал, ДНХ нь "өлсгөлөн" үүсгэдэг.

Олох

Өлсгөлөн нь хувийн сэтгэл хөдлөлд нөлөөлдөг

Сэтгэл судлаачид ерөнхийдөө өлсгөлөн ба сэтгэл хөдлөл нь тусдаа байдаг бөгөөд өлсгөлөн болон бусад биеийн нөхцөл байдал нь физиологийн үндсэн хэрэгцээ гэж үздэг.Гэсэн хэдий ч биеийн байдал нь бидний сэтгэл хөдлөл, танин мэдэхүйд гайхалтай байдлаар нөлөөлж болохыг шинжлэх ухааны нотолгоо улам бүр харуулж байна.

Өмнөх судалгаагаар өлсгөлөн нь бидний сэтгэл хөдлөлд нөлөөлдөг болохыг харуулсан. Энэ нь автономит мэдрэлийн систем (автономит мэдрэлийн систем) болон гормонууд зэрэг сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой биеийн олон системийг идэвхжүүлдэгтэй холбоотой байх.Биднийг өлсөх үед бие нь ихэвчлэн стресстэй холбоотой кортизол, адреналин зэрэг олон даавар ялгаруулдаг.Тиймээс бид өлсөх, ялангуяа маш их өлсөх үедээ сандарч, тавгүйрхэж, эдгээр даавруудад "өдөөгдөж" орсны дараа бид "ямар нэгэн зүйл хийхийг" хүсдэг.

Чапел Хилл дэх Хойд Каролинагийн их сургуулийн судлаачид "өлсгөлөн уур"-ыг маш их сонирхдог.Тэд өлсгөлөнгийн улмаас үүссэн мэдрэмж нь хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл, эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаарх мэдрэмжийг өөрчилж чадах эсэхийг мэдэхийг хүсч байна.Сэтгэл судлалын "сэтгэл хөдлөлийн мэдээллийн эквивалент онол" гэж нэрлэгддэг үзэл бодол нь сэтгэл хөдлөл нь хүний ​​ертөнцийг үзэх үзэлд түр зуур нөлөөлдөг гэж үздэг.Энэ онолын дагуу бид өлсөх үед аливаа зүйлийн талаарх бидний төсөөлөл илүү сөрөг болдог.Хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө анзаардаггүй бол ийм сөрөг сэтгэл хөдлөлд хөтлөгдөх магадлалтай.Энэ нь хүмүүс өөрсдийн дотоод мэдрэмждээ идэвхтэй анхаарал хандуулалгүй, эргэн тойрныхоо орчинд анхаарлаа төвлөрүүлэх үед таагүй мэдрэмж төрвөл "тэсэрч" болзошгүйг харуулж байна.

Хэрэв та өлсөж, ааш муутай бол өлсгөлөнгөөс болж зовж шаналж, өлсгөлөнгөөс болж хэрүүл маргаан гарах магадлалтай.

туршилт

Өлсгөлөн, уур хилэн нь сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байдаг

Судлаачид өлссөн хүмүүс мэдрэмждээ анхаарал хандуулахгүй байх үед сөрөг нөхцөл байдалтай тулгарвал "өлсөж, уурлах" магадлал өндөр байдаг эсэхийг шалгах туршилт хийжээ.Судлаачид "сэтгэл ханамжтай бүлэг" болон "өлсгөлөн бүлэг"-т хамаарах Америкийн зарим насанд хүрэгчдийг оролцогчоор сонгосон.Судлаачид эдгээр оролцогчдоос сөрөг, эерэг, саармаг гэсэн гурван зургийг санамсаргүй байдлаар үзэхийг хүссэн.Дараа нь тэд санамсаргүй хятад үсгийг харцгаая.Уугуул англи хэлээр ярьдаг хүмүүсийн хувьд иероглифийн хятад тэмдэгтүүд нь тэнгэрийн ном шиг ойлгоход хэцүү байдаг.

Судлаачид оролцогчдоос: Энэ хятад зан чанар нь тааламжтай эсвэл тааламжгүй байдлыг илэрхийлж байна уу?Үр дүн нь өлссөн хүмүүс сөрөг дүр төрхийг хараад дараагийн харсан хятад тэмдэгтүүд нь илүү тааламжгүй утгыг илэрхийлдэг гэж итгэдэг болохыг харуулсан.Гэсэн хэдий ч эерэг эсвэл төвийг сахисан дүр төрхийг харсны дараа өлссөн хүний ​​тайлбар нь цатгалан хүнийхээс ялгаагүй юм.

Энэ нь хүмүүс эерэг эсвэл төвийг сахисан нөхцөл байдалд байхдаа "өлсгөлөнгийн хэв маяг" байдаггүйг харуулж байна.Хүмүүс сөрөг өдөөлт эсвэл нөхцөл байдалтай тулгарах үед л өлсгөлөн нь сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байж болно.

Мөн "Сэтгэл хөдлөлийн мэдээллийн эквивалент онол" нь хүмүүсийн мэдрэмж нь хүрээлэн буй орчинтойгоо "тохирох" үед тэд өөрсдийн мэдрэмжээ эргэн тойрныхоо ертөнцийг тайлбарлахын тулд мэдээлэл болгон ашигладаг болохыг харуулж байна.Өлсгөлөн нь зөвхөн сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байж болох юм, учир нь өлсгөлөн нь өөрөө таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг.Хүмүүс эдгээр мэдрэмжийг ходоодоо хоосон байлгахын оронд эргэн тойрныхоо сөрөг зүйлд буруугаар буруутгах нь амархан байдаг.

Хэрэв та өлсөж, ааш муутай бол өлсгөлөнгөөс болж зовж шаналж, өлсгөлөнгөөс болж хэрүүл маргаан гарах магадлалтай.

судлах

Өлсгөлөнг генээр тодорхойлж болно

Бидний ДНХ сэтгэл хөдлөлийг "буруутгахаас" гадна "өлсгөлөн" сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх эсэхийг тодорхойлох боломжтой.Хэдхэн хоногийн өмнө ДНХ-ийн шинжилгээний компани 23andMe 23 гаруй хүнээс санал асуулга явуулжээ.Агуулга нь энгийн бөгөөд ганцхан асуулттай байсан: "Та өлсөж байхдаа ууртай эсвэл уур уцаартай байх магадлал хэр байдаг вэ?" Хүмүүсийн 10 гаруй хувь нь ижил төстэй мэдрэмж төрж, заримдаа бүр "өлсөх" түвшинд хүрсэн гэж хариулжээ.Үүнээс гадна эмэгтэйчүүд өлсөхдөө илүү их цочромтгой байдаг бөгөөд 75-аас доош насны хүмүүс "өлсөх" хандлагатай байдаг.

Судлаачид энэ үр дүнг ДНХ-ийн шинжилгээнд тус компанийн цуглуулсан генетикийн мэдээлэлтэй харьцуулж үзээд судалгаанд "өлсөж" байсан хүмүүс тодорхой генийн мутацитай "тохирдог" болохыг тогтоожээ.Энэ нь зарим хүмүүст ийм өвчтэй болохыг харуулж байна. өөрсдийнхөө генээс үүдэлтэй мэдрэмж.

Эрдэмтэд ийм үр дүн гарна гэж төсөөлөөгүй гэж мэдэгдэв.Тэдний анхны хүлээлтээс харахад ген болон судалгааны мэдээлэл хоорондын хамаарал нь бодисын солилцоонд суурилсан байх ёстой.Өөрөөр хэлбэл, хүн удамшлын шалтгаанаар цусан дахь сахарын хэмжээгээ барьж чадахгүй бол цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх нь түүний сэтгэл санааны байдалд нөлөөлнө.Гэсэн хэдий ч судалгаанд хамрагдсан хоёр хувилбарт хамрагдсан вакцины киназ 2 ба эксорибонуклеаз 2 генүүд нь хүний ​​​​хувийн шинж чанар, сэтгэл гутрал, шизофрени зэрэг мэдрэлийн сэтгэцийн өвчинтэй холбоотой байдаг. "1 ба би"-ийн эрдэмтэн Жанне Шелтон мутацид оролцдог генүүд нь бидний зан байдал, зан чанартай илүү холбоотой юм шиг санагддаг гэж хэлэв.

Эрдэмтэд бидний ген нь амьдралын мэдээллийн зөвхөн нэг хэсгийг л "илчлэх" чадвартай бөгөөд бусад хүчин зүйлүүд нь "өлсгөлөн" сэтгэл хөдлөлийн дүр төрхийг үүсгэдэг."Эмоци" сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар коллежийн 200 гаруй оюутнуудын дунд явуулсан судалгаагаар "өлссөн уур"-ын дүр төрх нь тухайн хүний ​​сэтгэл хөдлөл, өлсгөлөнг мэддэг эсэхээс үл хамааран тухайн хүний ​​хүрээлэн буй орчинтой холбоотой байж болохыг тогтоожээ. их холбоотой.

Хэрэв та өлсөж, ааш муутай бол өлсгөлөнгөөс болж зовж шаналж, өлсгөлөнгөөс болж хэрүүл маргаан гарах магадлалтай.

Хэрэг

Өлсгөлөнгийн бодит тохиолдол

Намуухан эр удирдагчтай ширээ алгадана

28 настай Сюй Кэ нь цэргийн аж үйлдвэрийн үйлдвэрийн чанарын хэлтсийн байцаагчаар ажилладаг бөгөөд хамт ажиллагсдынхаа нүдэн дээр үргэлж удирдлагын зохицуулалтыг дагаж мөрддөг намбалаг нэгэн байжээ.Сю Кэ удирдагчтай харилцах нь ихэвчлэн зүгээр гэсэн хоёрхон үгнээс бүрддэг.

Гэсэн хэдий ч ажигч байсан Сюй Кэ нэг удаа удирдагчтай ширээ алгадсан тул шалтгаан нь өлссөн байв.Шү Кэгийн хамтран зүтгэгч Лао Хэ Чунцин оройн сонины сурвалжлагчид хэлэхдээ, тэд ерөнхийдөө үд дунд хуралддаг ч тухайн өдөр шалгалтын даалгавартай байсан тул үдээс хойш ажлаасаа тарсны дараа хураангуй хурлыг зохион байгуулж, 17:19 цагаас үргэлжилсэн байна. XNUMX:XNUMX цаг хүртэл.Гэнэт Шү Кэ босоод ширээг хүчтэй алгадаад удирдагч руу хашгирав: "Дууссан уу? Бүгд идэх ёстой. Маргааш энэ тухай ярьж болох уу?!"

Энэ үг гараад ирэнгүүт ажлын өрөө бүхэлдээ нам гүм болов.Гэсэн хэдий ч ихэвчлэн маш хатуу байр суурьтай байдаг удирдагч гэнэт галзуурсан Сю Кэтэй тулгарсан боловч тэр ердөө хоёрхон үг шахав: хурал өндөрлөв.

Зөөлөн нягтлан бодогч уураа бардаг

55 настай Шиао Лан анх нягтлан бодогч мэргэжилтэй байсан бөгөөд Дадуку дүүргийн Хаожүн павильоны 8-6 дугаар байранд амьдардаг.Тэтгэвэрт гарсны дараа найзынхаа компанид ажиллахаар болсон.Шиао Лан ихэвчлэн зөөлөн, биеэ барьдаг бөгөөд намуухан ярьдаг.Гэтэл нэг өдөр хоол хүргэгч хагас цагаар хоцорчээ.Угаасаа зөөлөн зантай Шиао Лан хоол хүргэгч рүү том гал тавьж, эцэст нь рестораны эзэн утасдаж уучлалт гуйсан байна.Сяо Ланы охин Чунцин оройн сонины сурвалжлагчтай ярилцахдаа ээжийнх нь цусан дахь сахарын хэмжээ нэлээд хүнд байгаа бөгөөд тэрээр бага байхдаа ухаан алдаж, эмнэлэгт хүргэгдсэн гэжээ.Хожим нь Сяо Лан өлсөх тусам сандарч, уур уцаартай болсныг гэр бүлийн бүх хүмүүс анзаарчээ.

Миний чих найз охинтойгоо эвгүй байдаг

Лин Кан араас нь хөөцөлдөхийн тулд маш их хичээсэн найз бүсгүй Линглингийг ихэд дээдэлдэг. "Тэр ихэвчлэн надад бүх зүйлийг өгдөг. Хэрүүл маргаан зөв ч бай, буруу ч бай, тэр үргэлж толгойгоо бөхийлгөдөг. Өлсөж байгаад надтай маргалдана гэж хэзээ ч бодож байгаагүй" гэж Линглинг хэлэв.

Саяхан хоёр хүн болзоонд явахаар дэлгүүр хэссэн бөгөөд 12 цагийн дараа Линглинг огт өлсөөгүй, зүгээр л кино үзэхээр попкорн авмаар байна гэж хэлсэн байна.Энэ нь түүнтэй бүтэн өглөө хамт байсан Лин Каныг гэнэт маш ихээр бухимдуулжээ.Лин Кан гэдсээ даран кино театрт оров.Кино үзээд Линглингийг орхин ганцаараа гэртээ харьлаа.Лин Кан хэлэхдээ: "Эрчүүд найз охиноо зөвшөөрөх ёстой гэж би үргэлж боддог. Гэхдээ та нар намайг хоол идүүлэхээс өөр аргагүй. Өглөөжин дэлгүүр хэсээд кино үзээд ядарч, өлсөж байлаа. Би зүгээр л өлсөж, уур хүрээд байна."

Хоолны өмнө болон хойно хор ууж байгаа мэт уурлаж, элэг гэмтээж болохгүй

Хоолны өмнө болон хойно хор ууж байгаа мэт уурлаж, элэг гэмтээж болохгүй

Амьдрал сэтгэл ханамжгүй, уур хилэн, сэтгэл гутрал ямагт зайлшгүй байдаг гэдэг.Харин эрүүл мэндийн эмч нар “Уурласан хойноо идэж болохгүй, хоол идсэний дараа бүү уурлаарай” гэж анхааруулсан нь “Хоол идэхийн өмнө болон дараа нь уурлах нь эрүүл мэндэд хортой” гэсэн үг юм.Элэгний эмгэг судлаач: "Уурласан үедээ идэж болохгүй, идэхдээ бүү уурлаарай. Өөртөө сайхан хоолны ширээ өг, тэгвэл та ч гэсэн эрүүл биетэй болно."

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд уур нь элэг гэмтээдэг гэж үздэг.Хэт их уур хилэнгээс болж элэгний хий дээшээ урсаж, нүүр улайж, нүд улайж, хүнд тохиолдолд бөөлжиж, ухаан алдаж унадаг.Барууны анагаах ухааны үүднээс хүн ууртай байх үед бие махбодид "катехоламин" хэмээх бодис ялгардаг бөгөөд энэ нь төв мэдрэлийн системд нөлөөлж цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж, өөх тосны хүчлийн задралыг бэхжүүлж, хорт бодисыг ихэсгэдэг. цус ба элэгний эсийг гэмтээж, улмаар элэг.Элэг нь хүний ​​хоол боловсруулах эрхтний хамгийн том хоол боловсруулах булчирхай бөгөөд цөс ялгаруулж, элэгний гликогенийг хуримтлуулж, уураг, өөх тос, сахарын солилцоо, цус төлжилт, цусны бүлэгнэлтийг зохицуулдаг.Мөн элэг нь хүний ​​бие дэх хоргүйжүүлэх хамгийн том эрхтэн юм.Бие махбодид ялгарч буй хорт бодис, хог хаягдал, биед идсэн хор, эм бэлдмэлийг мөн элэг хоргүйжүүлэх ёстой.Тиймээс хоол идсэний дараа шууд уурлах, эсвэл идэж байхдаа уурлах нь хоол боловсруулахад тустай төдийгүй "хор уух"-тай адил юм.

Хүмүүс уурласны дараа баруун, зүүн гэж боддог.Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд "дэлүүг өвтгөх тухай бодох" нь гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах, бөөлжих, хэвлийгээр томрох, суулгах зэрэг ходоод гэдэсний шинж тэмдгийг үүсгэдэг гэж үздэг.Уур нь зүрх, судаснуудад үйлчилдэг симпатик мэдрэлийн өдөөлтийг үүсгэж, ходоод гэдэсний замын цусны урсгалыг бууруулж, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг удаашруулж, хоолны дуршил бууруулж, хүнд тохиолдолд ходоодны шархлаа үүсгэдэг гэж барууны анагаах ухаан үздэг.Иймд хоол идсэний дараа юу ч тохиолдсон ч уурлаж болохгүй, хоол шингээхэд нөлөөлж, цусаа гэмтээхгүй байхыг Ли Юйчүн зөвлөв.

Хэрэв та өлсөж, ааш муутай бол өлсгөлөнгөөс болж зовж шаналж, өлсгөлөнгөөс болж хэрүүл маргаан гарах магадлалтай.

Холбогдох ууртай гэр бүл

Замын уур хилэн

Машин эсвэл тээврийн хэрэгслийн жолооч нар уур уцаартай жолоодож, бүр түрэмгий үйлдэл хийдэг.Ийм зан үйлд: бүдүүлэг дохио зангаа, доромжилсон үг хэллэг, тээврийн хэрэгслийг санаатайгаар аюултай байдлаар жолоодох зэрэг байж болно.Энэхүү маргаан нь 80-аад онд үүссэн бөгөөд Америкийн сэтгэл судлалаас гаралтай.Оксфордын шинэ толь бичигт замын түгжрэлд машин жолоодох үед үүссэн стресс, бухимдлаас үүдэлтэй уур хилэнг тайлбарлах зорилгоор "замын түгжрэл" гэсэн нэр томъёо орсон байна.Бээжин, Шанхай, Гуанжоу зэрэг гурван хотоос санамсаргүй түүврийн аргаар сонгогдсон 900 жолоочийн 35 хувь нь замын хөдөлгөөнд саад учруулж байна гэж үзсэн нь судалгаагаар тогтоогджээ.

Интернетийн уур хилэн

Интернэтийн эрин зуунд нетизэнүүдийн дунд үгийн дайн үүсгэх нь маш амархан.Ялангуяа өдөр тутмын амьдралдаа эелдэг зөөлөн хүмүүс интернетэд дайтаж байж магадгүй юм.Одоогийн байдлаар илүү олон алдартнууд интернетийн уур хилэнгээс болж зовж байна.Хүмүүс бодит амьдрал дээр янз бүрийн хязгаарлалтад өртөж, эелдэг, эелдэг байдлын дүр төрхийг хадгалахыг хичээдэгтэй холбоотой гэж мэргэжилтнүүд дүгнэдэг.Виртуал кибер орон зайд хүмүүс нэрээ нууцлан ярьж, бодит байдал дээр хүлээс нь тайлагдаж, хүмүүс илүү увайгүй ярьдаг.

Багийн уур хилэн

Хүмүүс дараалалд зогсохдоо цочромтгой байдгийг сэтгэлзүйн судалгаагаар тогтоосон байдаг.Тухайлбал, дараалалд зогсохдоо хэт удаан хүлээсэн мэт мэдрэмж төрж, дараалалд үсэрсэн хүмүүст уурладаг.Хүмүүс оочер дарааллын асуудлаа шийдэхийн тулд лифтний хажууд зурагт тавих, удаан хэмнэлтэй хөгжим тоглох гэх мэт олон арга бодож олжээ.

Өмнөх бичлэг:Шөнийн турш шумуулд саад учруулахгүйгээр шумуулнаас салах сайн аргыг санал болгож байна.
Дараагийн бичлэг:Дуу сонирхогчид дуу хоолойгоо хамгаалж, дуулахын өмнө бие халааж, өндөр нот багатай дуулдаг

发表 评论

Дээшээ буцах