Яагаад гар утас нойрыг устгадаг вэ?Унтахынхаа өмнө гар утас тоглох, удаан хугацаагаар унтах зэрэг нь хор хөнөөлтэй

Өнөө үед нийгэм байнга хөгжиж, техник технологи ч тасралтгүй хөгжиж байна.Амьдралыг тав тухтай байлгах үүднээс технологийн олон бүтээгдэхүүн бий болсон.Тэгээд одоо гар утас бий болсон.Энэ нь амьдралд маш их тав тухыг өгдөг.Мөн энэ нь хүмүүст маш их зугаа цэнгэлийг авчирдаг ч зарим хүмүүс өдөр, шөнөдөө гар утас тоглож байгаа эсэхээс үл хамааран гар утаснаас хамааралтай байдаг.байна

Өнөө үед нийгэм байнга хөгжиж, техник технологи ч тасралтгүй хөгжиж байна.Амьдралыг тав тухтай байлгах үүднээс технологийн олон бүтээгдэхүүн бий болсон.Тэгээд одоо гар утас бий болсон.Энэ нь амьдралд маш их тав тухыг өгдөг.Мөн энэ нь хүмүүст маш их зугаа цэнгэлийг авчирдаг ч зарим хүмүүс өдөр, шөнөдөө гар утас тоглож байгаа эсэхээс үл хамааран гар утаснаас хамааралтай байдаг.Зарим хүмүүс унтахынхаа өмнө гар утас тоглож дассан байдаг.Эцэст нь юу болох вэ?Эдгээр сул талууд нь чамтай салшгүй холбоотой байж болох юм.Доорх өдөр тутмын гарчигуудыг харцгаая.

Яагаад гар утас нойрыг устгадаг вэ?Унтахынхаа өмнө гар утас тоглох, удаан хугацаагаар унтах зэрэг нь хор хөнөөлтэй

Яагаад гар утас "унтах алуурчин" вэ?

Таны төлөвлөгөө:Өнөө орой унтахгүй нь гарцаагүй, 10:30-д угааж, унтдаг, хагас цаг утсаар тоглоод унтдаг.

Бодит байдал нь:10:30准时上床了,11:00玩手机,11:30玩手机,12:00过了,又是一个оройтож унтШөнө...

Сэрээрэй, гар утсанд дурлах нь нойрмоглох, нойрыг дэмжихэд тус болохгүй.

Яагаад гар утас нойрыг устгадаг вэ?Унтахынхаа өмнө гар утас тоглох, удаан хугацаагаар унтах зэрэг нь хор хөнөөлтэй

Унтахынхаа өмнө гар утас тоглох нь нойронд нөлөөлж, тоглох явцдаа хүмүүсийг илүү эрч хүчтэй болгодог нь судалгаагаар тогтоогдсон?

Гар утас нь гадаад ертөнцийг ойлгоход тусалдаг ч шөнө орой сэрүүн байлгадаг.

Гэрэл бол цагийг ойлгоход тусалдаг биологийн сануулагч бөгөөд үүний дотор цэнхэр гэрэл хүмүүст өглөө болсныг хамгийн үр дүнтэй сануулдаг.

Яагаад гар утас нойрыг устгадаг вэ?Унтахынхаа өмнө гар утас тоглох, удаан хугацаагаар унтах зэрэг нь хор хөнөөлтэй

Бидний бие өдөр шөнийн өөрчлөлтийн дохиог авахын тулд меланиныг ашигладаг бөгөөд цэнхэр гэрлээр цацраг туяагаар туяарахад хэлбэр дүрсээ өөрчилж, биологийн дохиог илгээдэг.

Гар утас нь цэнхэр гэрлийг ялгаруулж, нэг талаас "энэ өдөр байна" гэсэн хуурмаг сэтгэгдлийг тархинд дамжуулдаг бол нөгөө талаас нойрмоглоход тусалдаг нарс булчирхайгаас мелатонин ялгаруулж, хүмүүсийг улам эрч хүчтэй болгодог.

Олон хүмүүс гэрлээ унтраасны дараа гар утсаараа тоглох дуртай байдаг нь тэдний нүдэнд маш их хор хөнөөлтэй байдаг.

Яагаад гар утас нойрыг устгадаг вэ?Унтахынхаа өмнө гар утас тоглох, удаан хугацаагаар унтах зэрэг нь хор хөнөөлтэй

Гар утаснаасаа оройтож тоглох нь ямар аюултай вэ?

1. Унтах чанарт нөлөөлдөг

Зарим хүмүүс унтахынхаа өмнө гар утсаараа тоглодог бөгөөд гар утасны ихэнх контентууд нь сэтгэл хөдөлгөм байдаг.Одоо олон хүмүүс богино хэмжээний видео үзэх боломжтой.Тэднийг үзсэний дараа тэд бидний тархийг идэвхжүүлж, илүү идэвхтэй болгох болно.Мөн хүнд тохиолдолд энэ нь унтахад хүндрэл учруулж болзошгүй юм.Унтмаар байсан ч тархи чинь догдолж байдаг.Тиймээс энэ нь нойрны чанарт нөлөөлж, бие, тархи хангалттай амрах боломжгүй болно.Магадгүй маргааш нь сэтгэцийн байдал тийм ч сайн биш байх болно.

2. Биологийн цагийн эмгэг

Олон хүмүүс унтахынхаа өмнө гар утас тоглож дассан байдаг ч ийм муу зан нь бие махбодийг гэмтээдэг гэдгийг мэддэггүй.Хэрвээ үргэлж ийм зан авиртай байвал хэсэг хугацааны дараа биологийн цаг нь эвдэрч байгааг анзаардаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд автономит үйл ажиллагаа доголдож, шөнийн чанар өөрчлөгддөг.Энэ нь маш бага бөгөөд маш их анхаарал шаарддаг.

Учир нь гар утсаар тоглох нь тархийг сэтгэл догдлом байдалд оруулахад хялбар байдаг.Гар утсаар тодорхой хугацаанд тоглосны дараа биологийн цаг нөлөөлж, нойрны чанар амархан буурдаг.Нойргүйдэл, зүүд зүүдлэх, хүндрэлтэй байх нойрмоглох гэх мэт бие махбодын эдгээр өөрчлөлтүүд нь өдөр бүр унтахын өмнө гар утсаараа тоглож байгаа байж болно.Ачирсан.Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд нэн даруй зогсоох хэрэгтэй.

3. Алсын хараа муудах

Унтахынхаа өмнө ихэвчлэн гар утсаараа тоглодог.Хэсэг хугацааны дараа юм харахаар нүдний хараа муудаж, бүрэлзэж эхэлдэг.Ийм тохиолдолд гар утсаар тоглохоо цаг тухайд нь болих хэрэгтэй.Олон хүмүүс гар утсаар тоглодог тул гэрлийн өдөөлт нь нүдний хараанд нөлөөлж, харааны чадвар буурч, аливаа зүйлийг харахад бүдэгрэх болно.

Хэрэв та энэ муу зуршлаа цаг тухайд нь засахгүй бол хараа муудсаар байвал нүд тань мууддаг тул та энэ муу зуршлаасаа хол байж, унтахынхаа өмнө байнга гар утсаараа тоглож болохгүй. таны биеийг цаашид өртөхөөс сэргийлэхийн тулд.

4. Арьсыг уйтгартай, уйтгартай болгоно

Олон хүмүүс гар утсаа бидний арьстай холбож чаддаггүй байж магадгүй.Уг нь бид бүдэгхэн нөхцөлд гар утсаараа тоглоод байвал дэлгэцийн тод байдал нь нүүрний арьсыг гэрэлтүүлдэг.Энэ тохиолдолд бидний нүүрний арьсанд тос түрхэх эсвэл нүх сүв бөглөрөх нь маш амархан байдаг.Иймд оройн цагаар унтаж, гар утсаараа удаан тоглох нь арьсанд сайнаар нөлөөлдөггүй, меланин хур тунадас, толбо үүсэх магадлалтай.

5. Арьсны хөгшрөлтийг хурдасгана

Унтахынхаа өмнө байнга гар утсаараа тоглодог бол хэсэг хугацааны дараа гар утсаараа тоглохоо болиод арьс чинь илүү хурдан хөгширч байгааг анзаарах хэрэгтэй.Учир нь олон хүн унтахынхаа өмнө гар утас хэрэглэж, өөрийн мэдэлгүй үрдэг. маш их цаг.Шөнийн цагаар унтдаг хугацаа хангалтгүй, үүний сөрөг үр дагавар нь илүү тод илэрч, хөгшрөлтийн хурдацтай байж болно.

Иймд та бие махбоддоо анхаарал тавьж, эрүүл мэндээ хадгалахыг хүсч байгаа бол хамгийн гол нь унтахынхаа өмнө зөв дадал зуршилтай байж, гар утсаараа тоглох муу зуршлаасаа ангижрах хэрэгтэй. арьсны хөгшрөлтийн сөрөг нөлөө.

6. Хүний дархлааг бууруулна

Уг нь оройн цагаар унтаагүй байж гар утсаараа удаан тоглох нь мөн л биеийн дархлааг сулруулж, ядраахад хүргэдэг.Энэ нь хэвийн амьдрал, ажил хөдөлмөрт сөргөөр нөлөөлж, шөнийн цагаар олон хүн гар утсаар тоглоход буруу байрлалаас болж умайн хүзүүний нурууны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

7. Умайн хүзүүний нурууны өвдөлт

Хэрэв та унтахынхаа өмнө гар утсаараа байнга тоглодог бол хэсэг хугацааны дараа умайн хүзүүний нуруу өвдөж, өвдөж байгаа бол гар утсаараа тоглохоо болих хэрэгтэй.Олон хүмүүс гар утас тоглож байхдаа хажуу тийшээ унтдаг хэв маягийг баримталдаг бөгөөд умайн хүзүүний нуруу нь тодорхой байрлалыг хадгалж байдаг бол гар утас тоглож байхдаа өөрийн мэдэлгүй маш их цаг зарцуулдаг.

Хугацаа хэтрүүлбэл орон нутгийн цусны эргэлт гацаж, цусаа цаг тухайд нь өгч чадахгүйгээс үүсэх сөрөг үр дагавар нь илэрхий бөгөөд умайн хүзүүний сээр нуруунд өвдөж, өвдөж болно.Хэрэв бие махбодид ийм илэрхий өөрчлөлт гарсан бол умайн хүзүүний нурууны үйл ажиллагаа буурахгүйн тулд гар утсаараа тоглохоо даруй зогсоох хэрэгтэй.

Яагаад гар утас нойрыг устгадаг вэ?Унтахынхаа өмнө гар утас тоглох, удаан хугацаагаар унтах зэрэг нь хор хөнөөлтэй

Гар утас удаан хугацаагаар хэрэглэх нь элгэнд хортой

Өнөөгийн амьдралд амьдралын хэмнэл хурдасч, илүү цагаар ажиллах, оройтож хонох зэрэг дарамт шахалт ихсэх залуусын тоо нэмэгдсээр байгаа нь энгийн үзэгдэл болж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүний ​​эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэх болно.

Мөн одоо олон залуус шөнө орой болтол гар утсаар тоглодог ч энэ нь элгэнд маш хортой, учир нь унтахын өмнө гар утас удаан хугацаагаар хэрэглэх нь нүдийг хэт их хэрэглэхэд хүргэдэг. мөн элэгний цусыг шавхахад хүргэдэг.

Хятадын анагаах ухаанд элэг нүдээ онгойлгодог.Иймэрхүү байдлаар явбал элэгний цус, биеийн шингэн багасч, нүд нь хангалттай тэжээл авч чадахгүй, хуурайшиж, загатнадаг.

Мөн энэ нь элэг гэмтсэний нэг илрэл.Түүгээр ч зогсохгүй удаан унтахын өмнө гар утас тоглодог хүмүүст элэг гэмтсэн тохиолдолд дараах хэвийн бус үзүүлбэрүүд гарах болно, тийм биш гэж найдаж байна. хайхрамжгүй бай.

Унтахынхаа өмнө гар утсаар удаан тоглодог хүмүүсийн нүүрэнд 3 шинж тэмдэг илэрвэл элэг нь "шүлсээ гоожуулж" байгаа байх.

Унтахынхаа өмнө гар утсаар удаан тоглодог хүмүүсийн нүүрэнд 3 шинж тэмдэг илэрвэл элэг нь "шүлсээ гоожуулж" байгаа байх.

Аалзны мэнгэ.

Элэгний гэмтэлтэй зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь ихэвчлэн аалзны невус үүсгэдэг.Энэ нь элэг гэмтэж, цусанд эстроген хуримтлагддагтай холбоотой юм.

Энэ нь хялгасан судасны хэвийн бус тэлэлтэд хүргэж, цацраг идэвхт толбо гарч, аалзны невийг үүсгэдэг.

Тиймээс таны амьдралд ийм зүйл тохиолдвол цаг тухайд нь эмнэлэгт очиж үзлэг, эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна.Энэ нь мөн элэгний зүгээс танд гомдол гаргах дохио бөгөөд ингэснээр хайхрамжгүй байдал, нөхцөл байдлыг хүндрүүлэхгүй байх, мөн таны эрүүл мэндэд аюул учруулж байна.Та үүнийг нухацтай авч үзэхгүй байх гэж найдаж байна.

Унтахынхаа өмнө гар утсаар удаан тоглодог хүмүүсийн нүүрэнд 3 шинж тэмдэг илэрвэл элэг нь "шүлсээ гоожуулж" байгаа байх.

хлоазма.

Элэгний өвчтэй зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь мөн меланины хуримтлалыг толбо үүсгэдэг.Анагаах ухаанд энэ өвчнийг мөн "chloasma" гэж нэрлэдэг.

Энэ нь гол төлөв элэг гэмтэж, хорт бодисын солилцооны хэвийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, хорт бодисын хаягдлыг цаг тухайд нь арилгах боломжгүй тул хлоазма үүсэхэд хүргэдэг.

Иймд энэ тохиолдолд цаг тухайд нь эмнэлэгт очиж үзлэг, эмчилгээ хийлгэж, амьдралдаа унтахынхаа өмнө гар утсаараа тоглох зуршлаа цаг алдалгүй засч залруулах нь элэгний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тустай.

Унтахынхаа өмнө гар утсаар удаан тоглодог хүмүүсийн нүүрэнд 3 шинж тэмдэг илэрвэл элэг нь "шүлсээ гоожуулж" байгаа байх.

шарлалт.

Элэг гэмтсэний дараа билирубиныг дарангуйлах чадвар мөн суларч, цусанд их хэмжээний билирубин орж нүүрэнд хуримтлагдан шаргал өнгөтэй болно.

Түүгээр ч зогсохгүй нүдний склера шарлаж болох бөгөөд энэ тохиолдолд үүнийг анагаах ухаанд "шарлалт" гэж нэрлэдэг.

Энэ нь мөн элэг гэмтсэн үед танд нулимах дохио юм.Нөхцөл байдлыг хүндрүүлж, бие махбодоо гэмтээхгүйн тулд цаг тухайд нь эмнэлэгт очиж зохих эмчилгээ, шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна.

Иймд амьдралд нэгэнт эдгээр хэвийн бус илрэлүүд гарч ирвэл энэ нь бас элэг танд гомдоллож буйн дохио юм.Та цаг тухайд нь эмнэлэгт очиж холбогдох эмчилгээ, шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна.Амьдралдаа элэгээ арчлахыг хүсвэл Та үүнийг хоолны дэглэмээр эмчлэх боломжтой. , Хамтдаа танилцацгаая.

"Элэгний эмч" онлайн байна. Хоол идэх, элэгний эсийг засах нь зүгээр, элэг таныг "өрөнгөлөх" болно

Унтахынхаа өмнө гар утсаар удаан тоглодог хүмүүсийн нүүрэнд 3 шинж тэмдэг илэрвэл элэг нь "шүлсээ гоожуулж" байгаа байх.

Dandelion.

Энгийн хогийн ургамлын хувьд Dandelion нь дулааныг арилгах, хоргүйжүүлэх, хорт бодис, хог хаягдлыг гадагшлуулах үйлчилгээтэй бөгөөд эрүүл мэндэд тодорхой ашиг тустай байдаг.

Үүгээр ч зогсохгүй данделион нь элэгийг хоргүйжүүлж, элэгний галыг намдаадаг тул байнга идэхийг шаарддаг бол элэгний байгалийн гаралтай тэжээллэг хүн гэж нэрлэдэг.

Энэ нь элэгний гэмтсэн эсийг нөхөн сэргээх, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах, элэгний эрүүл мэндийг хамгаалах, элэгний өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай.Элэг нь таны нөхөн төлбөрийг өгөх болно.

Унтахынхаа өмнө гар утсаар удаан тоглодог хүмүүсийн нүүрэнд 3 шинж тэмдэг илэрвэл элэг нь "шүлсээ гоожуулж" байгаа байх.

Шисандра.

Шисандра хэмээх найрлага нь элэгний засвар үйлчилгээнд чухал нөлөө үзүүлдэг бөгөөд элэгний эсийг өөрөө нөхөн сэргээх, элэг гэмтэхээс сэргийлдэг.

Үүний зэрэгцээ элэгний өвчин эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлж, хорт бодис, хог хаягдлыг гадагшлуулах үйл явцыг хурдасгаж, элэгийг тэжээж, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй.

Тиймээс элэгний байгалийн гаралтай тэжээлтэн гэж нэрлэдэг бөгөөд хэрэв та үүнийг байнга идэхийг шаарддаг бол элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, элэгний эрүүл мэндэд анхаарал тавьж, элэг таны нөхөн төлбөрийг өгөх болно.

Яагаад гар утас нойрыг устгадаг вэ?Унтахынхаа өмнө гар утас тоглох, удаан хугацаагаар унтах зэрэг нь хор хөнөөлтэй

Хар сармис.

Хар сармис нь витамин, аллицинээр баялаг нэгэн төрлийн хоол бөгөөд В1 витаминтай нийлж аллицин үүсгэж, элсэн чихэр задрахад тусалдаг.

Бие дэхь хорт бодис, хог хаягдлыг гадагшлуулах үйл явцыг түргэсгэж, элгэнд үзүүлэх ачааллыг бууруулж, элэгийг тэжээж, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй.Тиймээс элэгний байгалийн гаралтай тэжээлтэн гэж нэрлэдэг.Тогтмол хооллож байвал тустай. элэгний үйл ажиллагааг сайжруулснаар элэг таны төлбөрийг төлөх болно.

Унтахынхаа өмнө гар утсаар удаан тоглодог хүмүүсийн нүүрэнд 3 шинж тэмдэг илэрвэл элэг нь "шүлсээ гоожуулж" байгаа байх.

Утсаа харж чадахгүй байна, яаж унтдаг юм бэ?

Утсаа тавь, утсаа тавь, утсаа тавь, чухал зүйлийг гурван удаа хэл!

Бие махбодийн байгалийн хэрэгцээнд тохируулан ажиллаж, амарна.Ядарсан үедээ хэвтээд чимээгүйхэн унтахыг хүлээ.

Яагаад гар утас нойрыг устгадаг вэ?Унтахынхаа өмнө гар утас тоглох, удаан хугацаагаар унтах зэрэг нь хор хөнөөлтэй

Унтах таатай орчин нь "унтах"-д тусалдаг.

1. Тохиромжтой гэрэл, температур, чийгшил

Гэрэл гэгээтэй орчинд нүдээ анисан ч гэрэл нойронд нөлөөлнө.Үүнээс гадна унтлагын өрөөний температур 18 хэмээс бага зэрэг өндөр, чийгшил 65% орчим байх ёстой.Сайн унтах орчин нь танд тохирсон гэрэл, температур, чийгшлийг олох хэрэгтэй.

2. Унтлагын өрөөг чимээгүй байлга

Унтлагын өрөөг аль болох чимээгүй байлгахыг хичээгээрэй.Хэрэв унтахын өмнө чимээ шуугиан гарахаас зайлсхийх боломжгүй бөгөөд та дуу чимээнд онцгой мэдрэмтгий бол чимээ шуугианаас хамгаалах төхөөрөмж ашиглан чимээгүй унтах боломжтой.

3. Нүдэнд халуун шахаж, массаж хийнэ

Өдрийн цагаар нүдийг хэт их хэрэглэх, ядрах, өвдөх.Унтахынхаа өмнө гар утсаа тавиад, нүдээ халуун шахаж массаж хийвэл ядаргаа тайлагдана.Биеэ тайвшруулж, удаан унтаж байгаарай.

4. Тав тухтай дэр

Хэт өндөр эсвэл хэт намхан дэр нь нойронд муу.Дэрний материалын хувьд та сайн хэлбэрийн дэр сонгох, эсвэл ердийн уян дэр ашиглан сайхан унтдаг.

5. Тогтмол ажил, амрах цаг

Би унтаж чадахгүй, нүдээ аниад тайван байдалд ордог.Цаг тухайд нь унтаж, цагтаа эхэл, ингэснээр бие нь ажил, амралтын цагийг тогтмол санах ойг бий болгодог.

Өмнөх бичлэг:Контакт линз дээр ямар орд байдаг вэ?Хэрэв та өдөр бүр контакт линз зүүдэг бол нүд чинь үнэхээр сохор байх уу?
Дараагийн бичлэг:Эрт босох 3 хэрэггүй, 4 унтахын өмнө хол бай, яарах хэрэггүй, өглөөний цайгаа уу, оройтож байхаас хол бай

发表 评论

Дээшээ буцах